Black Friday! Utvalgte tilbud gjelder til 22.11. Gratis frakt for bestillinger over 500 kr*
Gratis levering på bestillinger over 500 kr*
Forlenget returrett for julen
Rask kundeserviceVekttrening
Er målet ditt å få større muskler eller å få bedre resultater på benkpressen? Kanskje du trenger litt variasjon i treningen din og vektene på stangen har blitt for små?
Ingen fare, fra oss finner du alt du trenger til styrketreningen, uavhengig om du er nybegynner eller proff.
For å kunne trene muskelstyrke på en allsidig måte, hjelper det blant annet å ha skive- og håndvekter, kettlebells samt et treningsgummibånd og flere innovative redskaper som styrkebånd, fingerpress og gymnastikkringer.
Vekttrening
God muskeltilstand fremmer helse, funksjonell kapasitet, metabolisme og generell velvære. Det beskytter oss i nødsituasjoner og hjelper oss med å takle hverdagen, samt bidrar til å opprettholde motoriske ferdigheter og balanse. Eksperter anbefaler muskelstyrketrening minst to ganger i uken.
Alle kan utvikle sin muskelstyrke på den måten som passer dem best. Treningen kan fokusere på å utvikle muskler, maksimal styrke, utholdenhet eller hastighetsstyrke, og din egen trening kan deles inn i muskelgrupper fra 1. divisjon til 5. divisjon i treningsprogrammet. Det er også viktig å ha variasjon i treningsprogrammet: noen ganger trener du hardere, noen ganger lettere, og bevegelsene som inngår i ditt eget treningsprogram bør varieres regelmessig. Det viktigste er imidlertid å trene på en måte du liker.
Samme regler gjelder for vekttrening som for alle andre idretter: det er verdt å lære riktig teknikk fra begynnelsen for å få resultater og unngå skader. Varm opp før trening, utfør alle bevegelser rolig og kontrollert, og strekk ut etter trening. I tillegg til trening er det også viktig å være oppmerksom på tilstrekkelig hvile og kosthold.
