Black Friday! Utvalgte tilbud gjelder til 22.11. Gratis frakt for bestillinger over 500 kr*
Gratis levering på bestillinger over 500 kr*
Forlenget returrett for julen
Rask kundeserviceLøping i vann
Er vanngåing bare for gamle damer? Nei, absolutt ikke! I vanngåingen kombineres både pulsøvelser og muskelutvikling.
Den passer for trenere med ulik bakgrunn og kan for eksempel lette tilbakegangen for profesjonelle idrettsutøvere. Dessuten er det effektivt å bevege seg i vann med en vanngåingsbelte under vektkontroll, da man forbruker energi betydelig raskere i vann enn på land.
For vanngåing trenger du bare passende dypt vann og en vanngåingsbelte. Du kan utøve denne grenen både i naturlige vann og i et svømmebasseng.
Vannløping
Vannløping er en effektiv treningsøkt fordi vann er nesten tusen ganger tettere enn luft. Det er også en effektiv form for rehabilitering og skånsomt for leddene. Ved vannsprinting beveger svømmeren seg vertikalt i vannet samtidig som han eller hun utfører løpebevegelser under vannet. Det er enkelt å komme i gang, siden det eneste utstyret som trengs er et belte for vannløping, og det finnes et bassengområde for vannløping i nesten alle svømmebassenger, eller i naturlige vann om du vil. Vannløpebeltet festes rundt midjen på det høyeste punktet over korsbenet. Det er viktig at beltet har riktig størrelse og sitter stramt nok slik at det ikke stiger opp mot armhulene når man beveger seg i vannet. Det er også viktig å ta hensyn til at vannløpebeltet ikke flyter på samme måte som en redningsvest.
En rekke ulike motstandsutstyr kan gi treningen din ekstra utfordring og ytterligere forbedre din generelle kondisjon og muskelutholdenhet. Vannløpingssko og hansker er også et godt tillegg.
Riktig teknikk for vannløping
Vannløping er ingen vanskelig sport, men det er viktig å lære riktig vannløpsposisjon fra begynnelsen av. Det er bra å holde løpeposisjonen rett. Bevegelsene i bena ligner på løping, vær spesielt oppmerksom på at knærne er høye nok og at benet føres tilbake ordentlig når du sparker bakover. Avhengig av kondisjonsnivået ditt kan du bruke en skuffende bevegelse med armene eller
